兴原学子：暑假余额不足，这份“收心”攻略请查收

@兴原学子：暑假余额不足，这份“收心”攻略请查收

假期总是过得飞快

转眼间，暑假余额已不足

开学进入倒计时

孩子如何积极应对

更好地适应新学期学习生活

提前收心是关键

六大收心大法

1.调整生活作息

        提前调整作息时间，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“学习模式”。

早睡早起。早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定为上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。

加强锻炼。可以参考学校的作息时间表作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏，根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。

调整饮食。倡导规律饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

2.关注心理健康

        快乐的暑假即将过去，开学在即，孩子们难免会出现不安和焦虑。请各位家长多多关注孩子心理健康，接纳孩子的情绪，正确疏导，协助孩子做好返校心理过渡。

接纳情绪。回顾放假期间的经历体验，学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

积极暗示。可以通过“开学就能见到同学和老师，享受学校美好时光”等积极的自我心理暗示来增强愉悦感，让孩子们精神饱满地迈进新学期。如果孩子出现了心情持续低落，伴有焦虑、身体不适或睡眠障碍等症状或亲子关系冲突难以解决，这时应当寻求专业帮助，可以向专业的心理辅导机构或人员求助。

3.检查作业情况

        很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

检查作业。查看作业是否已经完成，如未完成，请合理安排开学前的这段时间。

提高质量。如果作业已经完成，请认真检查孩子作业质量，并标记疑难题目，以便回校后请教老师、重点听讲。

整理温习。除了完成布置的作业，孩子还要记得整理假期写的读书笔记、素材积累，方便之后温习。

4.制定新学期目标

        新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。计划要全面，除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

整理回顾。读了几本书？去了哪些地方？有哪些收获？有哪些遗憾？总结也是收心的一种方式，回顾梳理放假期间的经历体验，及时调整心态。

分析梳理。对照之前制定的假期计划，看哪些已经完成，哪些还未完成，及时总结分析。根据自己实际情况制定切实可行的计划和目标。

制定计划。设立自己的学习目标后，还要制定具体且可行的学习计划，可以以学期制定总目标，以月和周制定相应的实行计划。

5.做好安全防范

        安全无小事，片刻不放松。开学前，孩子们要认真学习安全知识，做好安全防范，平安上下学，健康快乐成长！

校外安全。遵守交通规则，不闯红灯，不翻越护栏；走人行道，不在马路上追逐打闹或在车辆周围玩耍；留意路面情况，不要突然开车门下车；乘坐公交时不要抢上抢下；未满16周岁不能骑电动车上马路；未满12周岁不能骑自行车上马路。

校内安全。上下楼梯，靠右慢行走；在人多的地方，排好队，不推挤，避免踩踏；不攀爬围墙，不做危险的活动和游戏；说话或玩耍的时候，手里不要拿着尖锐的东西，小心误伤同学和自己。

6.紧密家校联系

        家长和老师建立良好的合作关系，是促进孩子更高效学习的根本途径。新学期，家长和老师共同努力，成为孩子成长最坚实的后盾，心平气和，默默耕耘，静待花开。

提前联系。鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

配合工作。建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

四大收心误区

误区一：等开学了孩子就不会这么懒散

        一些孩子上课懒散，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，根源其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。

        了解了这一点，你就会明白，孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是平时就要培养起良好的习惯。

误区二：老师比我更会教育孩子

        有的家长会说：我不是老师，不懂教育。收心太麻烦了，老师比我更懂教育，等开学了老师一教，孩子自然就有状态了。

        可是，如果按照这样的逻辑，班上学生的成绩都应该是一样的。但是实际上呢？孩子的成绩，除了靠老师教、自己努力，家长日常的监督与潜移默化的榜样作用也是影响孩子成绩的重要因素。教育，从来不是哪一方的孤军奋战。

误区三：“紧箍咒式收心”

        “马上就要开学啦，你还有这心思看闲书、打游戏，还不赶紧把功课预习一下！”……这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。

误区四：“断崖式收心”

        控制孩子的电子产品使用时间，要循序渐进，千万不要采取“断崖式”的方法——直接没收设备或者切断网络。欲速则不达，这样不但不能让孩子顺利收心，反而会引发他们强烈的抵触情绪，更容易激化亲子矛盾。

收心七大好习惯

        经过这个暑假，孩子平时在学校里养成的好习惯还剩多少呢？在这里给您总结了7个好的学习习惯，家长可以根据自家孩子的情况，适当选择一些在开学后进行重点养成，请记住，适合孩子的才是最好的。

1.阅读的习惯

        阅读的重要性不言而喻，孩子一般在假期开始会给自己列一些课外阅读计划，执行得怎么样？执行得好要鼓励孩子继续，执行得不好的要叮嘱孩子别贪玩，每天给自己确定一段阅读的时间。

2.制订计划的习惯

        不少学生成绩下滑都出在计划性不强，让人家推着走，而优秀的学生长处就在于明白自己想要干什么。

3.小事赶紧做的习惯

        凡事预则立、不预则废。后进生毛病都出在计划性不强,让人家推着走,而优秀的学生长处就在于明白自己想要干什么。所以,我们就要培养同学们定计划的习惯。

4.整理错题的习惯

        每次考试之后，如何整理错题？找到同类型题、同等程度的知识点研究一下提高的办法。整理错题集是很多学生公认的好习惯。

5. 整理归纳、总结的习惯

        将考试的试卷按照科目和时间顺序装进不同的文件袋内，一方面可以提高孩子听课的效率；另一方面，整理的过程也是一个复习的过程。假期在家，家长可以让孩子帮忙整理房间，培养孩子有序、高效的意识，这对孩子今后的学习和生活都是有好处的。

6.写作的习惯

        写日记，有话则长，无话则短，通过日记可以看出一个人有没有思想，有没有一以贯之的品质，看日记能看出学生的水平，一分钟三五十个字，坚持住、写下去，这就是决心。

7.收拾书本、文具的习惯

        收拾自己的书本文具看似一件小事，其实这对学生的一辈子影响非常大，我们工作中经常会遇到一些丢三落四的人，这样的人从小就没有养成好的习惯。

金秋开学季

奋进正当时

兴原的学子们

赶紧“收心”，及时“充电”

趁此金秋

立志向，惜寸阴

不负韶华，逐梦前行